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·Libertad de Expresión·

Simplemente plasmo mis sentimientos, mis miedos y deseos.



12/7/10

Esperanzas & Fuerzas.


Okey, hoy comienza una nueva Carrera.

titulada como "Esperanzas y Fuerzas".

Comienza el 12/07
Termina el 12/08

tengo un mes para bajar 5 kilos y como mínimo 3 kilos, como lo hare?
Mucho ejercicio, mucha agua y muchas frutas!.
Lo ideal de calorías al día es 800 a 900.

Lunes 12
1Manzana Verde 53

1Croqueta pollo 210
Fideos 270

1Galleton Avena 55
1 Pan Jamón queso 310

Calorías: 898kcal.


Ejercicio físico: No


Que no se te olvide que la perfección esta en el auto control de las personas.


Martes 13
1 Manzana verde 53
1/4 Pan 150

Cazuela 450

1 Pera 58
1 Yogur Ciruela 87
1huevo duro 80

Calorías: 878kcal.

Ejercicio fisico :
50Min baile moderno: -331kcal.
20Min ejercicio fisico: -120kcal.

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