Esperanzas & Fuerzas.

Okey, hoy comienza una nueva Carrera.

titulada como "Esperanzas y Fuerzas".

Comienza el 12/07

Termina el 12/08

tengo un mes para bajar 5 kilos y como mínimo 3 kilos, como lo hare?

Mucho ejercicio, mucha agua y muchas frutas!.

Lo ideal de calorías al día es 800 a 900.

Lunes 12

1Manzana Verde 53

1Croqueta pollo 210

Fideos 270

1Galleton Avena 55

1 Pan Jamón queso 310

Calorías: 898kcal.

Ejercicio físico: No

Que no se te olvide que la perfección esta en el auto control de las personas.

Martes 13

1 Manzana verde 53

1/4 Pan 150

Cazuela 450

1 Pera 58

1 Yogur Ciruela 87

1huevo duro 80

Calorías: 878kcal.

Ejercicio fisico :

50Min baile moderno: -331kcal.

20Min ejercicio fisico: -120kcal.

AHORA SI! CON TODO.

Hola eh vuelto despues de tanto tiempo y realmente estoy en problemas... bueno "problemas" subi 3 kilos en 1 mes, y tomo porque empeze a tomar pastillas anticonceptivas y comi entre 1500 a 1400 calorías todos los dias... sin excepsión y claro.. como yo soy tan golosa y cerda, comi como vaca y subí 3 putos kilos... me faltaban 2 kilos! para mi meta final (48) pesaba 50! y ahora peso 53.400 gr , diganme que mierda soy una basura... de verdad que empezare denuevo me deje estar y ahora comenzare desde 0 lo prometo y lo juro porque ahora más que nunca estoy con todas las ganas y fuerzas del planeta! algo me ilumino la cabeza y estoy dispuesta a cualquier cosa para llegar a mi preciada meta ! 48 KILOS!!!! ilove ilove perfección! .

El unico problemita es que ya no tendre cuadernos ni libretas, tendre que conectarme todos los dias e ir escribiendo mis alimentitos aqui ... espero que no DESCUBRA esta pag.. porque seria el colmo de las pilladas :S me cacho todo y mi mamá estubo leyendo TODO... se puso a llorar y me quiere llevar al psicologo y que sé yo, lo tipico. Pero nada me quitara de la cabeza que estoy como cerda, les juro que puedo sentir la grasa... mis piernas chocan de tan gordas que estan, es ASQUEROSO! se los juro, lo unico que espero es llegar a mi preciada meta, tambien tengo que comprar una pesa y pasar de curso. ESO es lo unico que quiero...



Objetivos:
-800 calorías diarias max.
-ejercicio fisico aerobico + en forma (1hora diaria)
- trotar 3 veces a la semana (30min)
-Estudiar y ser responsable
- Ahorrar, juntar plata
-Ser feliz, optimista y activa.


Miercoles 7 julio

1 pera 58
1yogurth 55

1huevo 80
1/2 pan 154
postre 140

1pollo 120
1papa 76
1 huevo 80
1yogurth 55

total= 818


Jueves 8 julio

Galletas integrales 36
1 manzana 70
1/4 pan 80

Bistec 160
2Papas cocidas 152
1 huevo frito 108

1huevo duro 80
1 pera 60
ensalada tomate lechug. 20

total= 766